Èske chosèt konpresyon yo ka amelyore pèfòmans?

Teyorikman, lè ou mete chosèt konpresyon (egzèsis) pandan kouri, misk la tout ti towo bèf vlope pa presyon an etap nan chosèt yo, ki pral ede sikilasyon san venn tounen nan kè a pi vit epi tou li ogmante pousantaj koule nan veinè nan ti towo bèf la. Pousantaj nan retounen san venn pi rapid vle di kè a ap ponpe plis san ak chak bat, kenbe atlèt la pasif nan yon eta entansite segondè, ki sanble gen sans.

Sepandan, done eksperimantal yo pa sipòte reklamasyon sa a. Nan kèk etid, yo anjeneral chwazi kourè maraton ki gen eksperyans, epi distans eksperimantal la anjeneral kontwole nan 15Km. Apre eksperyans lan, yon kantite siyifikatif kourè maraton pa t 'fè eksperyans fatig plis pwofon pase yo te fè lè yo pa te mete chosèt konpresyon, kidonk gen yon deba kontinyèl sou si chosèt konpresyon amelyore pèfòmans kouri.

Chèchè Inivèsite Newcastle yo te jwenn ke chosèt konpresyon te ogmante sikilasyon san nan branch ki pi ba yo ak pi ba batman kè pandan egzèsis andirans gwo entansite, men etid sa a te jwenn tou ke menm si chosèt konpresyon pa t 'amelyore pèfòmans kouri. Lòt etid yo pa jwenn okenn amelyorasyon nan pèfòmans 10K ak chosèt konpresyon. Rezilta konfli yo ka akòz de faktè: chosèt konpresyon amelyore pèfòmans atletik, men se sèlman pa yon kantite lajan neglijab, ak pwa a nan chosèt konpresyon (apeprè 85 gram) anile benefis ki genyen nan chosèt konpresyon paske li se apeprè menm pwa ak yon. soulye kouri ki lejè.

Nan yon lòt eksperyans evalye ak chosèt konpresyon, chèchè divize 34 kourè maraton ki gen eksperyans an de gwoup. Yon gwoup kouri yon maraton plen mete chosèt konpresyon, pandan ke lòt gwoup la kouri yon maraton konplè mete chosèt nòmal. Nan fen etid la, pa te gen okenn diferans enpòtan nan vitès jeneral yo kouri, wotè so vètikal, oswa sikonferans ti towo bèf yo.